ଘର

କ୍ରୀଡା ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ପ୍ରୋଟିନର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କେବଳ କ୍ରୀଡ଼ାର ଆଥଲେଟିକ୍ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ହାଡ, ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଲାଭ ଦିଏ |

କ୍ରୀଡା ପୁଷ୍ଟିକର ପାଇଁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଉପଯୁକ୍ତ?

ଉଦ୍ଭିଦ କୋଲାଜେନ୍ରେ ଇମ୍ୟୁନୋଗ୍ଲୋବୁଲିନର ଅଭାବ ଥିବାବେଳେ ଶସ୍ୟରେ ଲାଇସେନ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଅଭାବ ଥାଏ |ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରୋଟିନ ଅପେକ୍ଷା ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରୋଟିନର ହଜମ ଏବଂ ଅବଶୋଷଣ ଖରାପ ଅଟେ |ପଶୁମାନଙ୍କର ପ୍ରୋଟିନ୍ ମନୁଷ୍ୟର ପୁଷ୍ଟିକର ଗଠନ ସହିତ ତୁଳନାତ୍ମକ ଅଟେ |ଏହାର ପ୍ରୋଟିନର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଗଠନ ମାନବ ଶରୀରର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗଠନ ଏବଂ ପରିମାଣର ନିକଟତର, ଏବଂ ସାଧାରଣତ 8 essential ଟି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ (ବିଶେଷକରି ଅଣ୍ଡା ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ) ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହା ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରୋଟିନ୍ |ନାହିଁ।

ପଶୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ |କୋଲାଜେନ୍, ଚିନି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏକ ଜଣାଶୁଣା |ହ୍ protein ି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଅଣ-ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ର ଏକ ଭଲ ସନ୍ତୁଳନ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ, ଶାଖା-ଚେନ୍ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଭରପୂର ଏବଂ ଚର୍ବି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲରେ କମ୍ |ଲୋକଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ whe ାରା ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣରେ ହକି ପ୍ରୋଟିନର ମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ହେବା ଉଚିତ, ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ପ୍ରୋଟିନର କ୍ଷୟକୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା, ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ଭଲ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |